Los excesos navideños (como el consumo de alimentos grasos, azúcar, alcohol y el poco descanso) no solo tienen consecuencias en el peso, sino también afectan de forma negativa y directa a la salud de la piel, apagándola y deshidratándola.
La Dra. Raquel Andreu, experta en Medicina Estética de IDERMA, Instituto de Dermatología Avanzada del Hospital Universitario Dexeus de Barcelona (Grupo Quirónsalud) nos explica cuáles son los trucos para minimizar los efectos de éstos excesos en la piel, y nos aclara cómo la mala alimentación y el poco descanso pueden incidir negativamente en la salud de la dermis.
Cómo afectan las grasas, el azúcar, el alcohol y la falta de descanso en la piel
Durante la Navidad es habitual consumir alimentos más calóricos y acabar comiendo y bebiendo mucho más de lo habitual. “Los alimentos grasos pueden afectar negativamente a nuestra piel y alterarla, mientras que los alimentos con mucho azúcar producen picos de insulina muy altos que inflaman la piel y provocan un endurecimiento y deterioro de las fibras dérmicas. Este proceso se conoce con el nombre de glicación.” explica la Dra. Raquel Andreu, “por su parte, el alcohol deshidrata la piel y hace que se muestre congestionada y más apagada” concluye.
Así mismo, trasnochar durante los días festivos no ayuda a levantarse con buena cara. Como nos explica la Dra. Andreu “los procesos de recuperación y reparación de la piel tienen lugar mientras se duerme, sobre todo en la primera fase del sueño, y por ello es básico mantener unas mínimas horas de descanso”. Todos estos agentes provocan que la piel se muestre más opaca, apagada y deshidratada.
Consejos de la Dra. Raquel Andreu (IDERMA) para proteger la piel de los excesos navideños
– Es importante beber abundante agua (mínimo 1,5 o 2 litros al día)
– Incorporar en nuestras comidas la ingesta de vegetales verdes.
– Para los ojos hinchados por descansar poco, aplicar unos parches descongestionantes o unas compresas de agua fría.
– Un gran ayuda pueden ser las ampollas con proteoglicanos que proporcionan a la piel un aspecto descansado y fresco, tras trasnochar.
– Escoger fórmulas con principios activos aliados para la piel: ácido retinóico, ácido hialurónico, ácido glicólico.
– …
Deja un comentario