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Masaje para Runners

Masaje para Runners

El equipo de fisioterapia y masajistas de Slow Life House ha diseñado un masaje específico para los amantes del running: un tratamiento creado a su medida para evitar las lesiones más frecuentes de los corredores y mitigar dolencias típicas, como isquiotibiales cargados, dolores en las plantas de los pies o tensión en los gemelos.

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masajes-runners-1¡El running está de moda!. Por eso, este equipo de fisioterapia y masaje ha creado un protocolo pensado de forma específica para todos aquellos que aman quemar zapatilla.

Este masaje está centrado en el tren inferior del cuerpo y la cadena posterior de músculos, las zonas que más sufren en el cuerpo durante la práctica de este deporte.

A pesar de que muchos corredores no acuden a tratarse hasta sentir calambres, dolores o molestias, Fernando Tejero, fisioterapeuta, recomienda hacerse estos masajes de forma habitual para mantener en forma los músculos que más se trabajan durante las carreras, previniendo así dolencias y lesiones futuras.

masajes-runners-2¿Qué músculos descarga el masaje Runner Recovery?

  • Isquiotibiales: Al ser músculos de gran tamaño suelen ser propensos a la tendinitis y las contracturas.
  • Gemelos: Desgarros, tirones, contracciones, calambres… Es una de las zonas que más sufre durante la carrera.
  • Soleo: Se trata del músculo ancho y grueso que está bajo los gemelos y que suele provocar pinchazos durante la carrera.
  • Aductores: Suelen ser los grandes olvidados de los corredores, pero la acumulación de tensión en esta zona al correr hace que los isquiotibiales se sobrecarguen.
  • Glúteos: A menudo, el running produce lo que se conoce con el nombre de Síndrome Piramidal, un dolor en los glúteos que puede generar espasmos en dirección al nervio ciático.
  • Fascia plantar: La inflamación de estas fibras que recorren la planta del pie suele ser la pesadilla de muchos corredores. El masaje consigue que todas las fibras se distiendan y vuelvan a su estado original.
  • Fascia lata: La tensión acumulada en este músculo se traduce en intensos dolores en los laterales externos de la rodillas, así como en la inserción.

masajes-runners-7Fernando Tejero explica además que en función de las dolencias de cada paciente el masaje puede personalizarse: “Por ejemplo, tratamos los cuádriceps o los hombros si hablamos de runners que tienden a tensar el tren superior al correr”, añade.

¿Cuándo hacer el masaje Runner Recovery?

  • Antes de una carrera: Es perfecto para relajar los músculos y favorecer la circulación sanguínea y linfática. ¡Una puesta a punto perfecta!
  • Después de una carrera: Es perfecto para relajar los músculos, eliminar la tensión acumulada, mejorar la circulación, ayudar al drenaje y a la eliminación de toxinas.
  • Cada 10 días: Los runners habituales pueden hacer este masaje de forma habitual, incorporarlo a su rutina de ejercicios, de manera que el masaje ayuda al mantenimiento de la salud de los músculos que tienden a sufrir.

Duración: 1 hora.

Precio: 70 €.

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