Gimnasia Restaurativa para la oficina
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Activar las piernas y los glúteos después de haber pasado horas sentado es un reto grande para la mayoría de la gente oficinista. Los ejercicios de la Gimnasia Restaurativa que se practican con la ayuda de una silla, son recomendables para todos que desean aumentar la flexibilidad y mejorar la condición física básica. La posición de arabesca y de sentadilla son un buen principio para aquellos que aparte de tonificar luego quieren potenciar la musculatura de piernas y glúteos.
Elisaveta Shiderska es Entrenador Personal en Madrid. Formada en la Academia de Formación de Técnicos de Fitness de Barcelona, Preparador Físico con formación superior en el Bio Fit College de Sofía (Bulgaria), Licenciada en Ingeniería de Ecología y Medio Ambiente por la Universidad de Minas y Geología de Sofía (Bulgaria) y periodista deportivo.
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