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La polémica dieta con la que Tania Llasera ha perdido 10 kilos en confinamiento

La polémica dieta con la que Tania Llasera ha perdido 10 kilos en confinamiento

La polémica dieta con la que Tania Llasera ha perdido 10 kilos en confinamiento: el ayuno intermitente o fasting que siguen celebrities como Elsa Pataky, Jennifer Aniston o Reese Witherspoon.

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Si bien la mayoría de los españoles han cogido algún kilo durante estos 70 días de obligado confinamiento en casa por la crisis sanitaria del coronavirus, Tania Llasera ha hecho todo lo contrario: ha perdido diez kilos.

Tania Llasera © Instagram
Tania Llasera © Instagram

Como ella misma ha explicado a sus seguidores en las redes sociales, la presentadora ha conseguido perder diez kilos en las últimas semanas. Su objetivo era «equilibrar cuerpo y mente» para estar bien. Confiesa que empezó el confinamiento con más peso de lo habitual en ella después de la Navidad, y se encontraba algo incómoda porque no se le cabía su ropa.

 

 
 
 
 
 
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Os cuento cómo y por qué he perdido peso…en pleno confinamiento. Objetivo: Bienestar ~ Estar Bien ~equilibrar cuerpo y mente ~ alinearme con mi Salud. Entré en la cuarentena que se convirtió en confinamiento con kilos de más, venían del verano pasado y con un extra navideño. Siempre me veo bien, pero estaba algo incomoda ya y no me cabía casi nada de mi armario. Llevaba años informándome y coqueteando con el ‘ayuno intermitente’ y con el encierro por COVID19 la primera semana me agobié tanto que perdí un par de kilos que me sirvieron de rampa de salida para tomarme en serio el #ayunointermitente(informaros primero). Pensé: ya que me encierro en casa y cocino yo, controlo mejor lo que ingiero y cuando lo ingiero. También ayudó que no hay cenas y fiestas, lo cual ayuda a evitar tentaciones. Así que me puse a ello. Básicamente, en mi caso, no me suele gustar desayunar(al menos antes de dejar de fumar), así que aprovecho las horas de sueño y las sumo a mi no desayuno(solo un café o dos) y bebo mucha agua. Intento ayunar 16 horas cada día y me va genial. Mi ventana de comidas es de 14h-20h más o menos. Y almuerzo, meriendo y ceno pronto con los niños. Me sienta genial tener el cuerpo vacío, entreno 🏋️‍♂️ 3 días a la semana en ayunas y estoy llena de energía. Muchas veces ya como casi sin hambre. Es impresionante como el cuerpo tira de las reservas disponibles. Ahora, después 70 días de ayuno intermitente, puedo decir que me sienta bien: estoy llena de ideas, de energía, me siento ligera y estoy feliz de estar cómoda en mi piel. Yo he perdido 10 kilos…no me gusta medirme pero tenía curiosidad. Os recomiendo que os informéis, y si os va bien lo intentéis. No soy médico, ni especialista pero el #ayunointermitente, escuchar #mantras por la noche antes de dormir y hacer #ejercicio me han ayudado TANTO en este #confinamiento…que no tengo palabras. Sed responsables de vuestra Salud y tened cuidado por favor. Me da cosa recomendar ‘no comer’…yo si que como y mucho. Solo que ya no a todas horas. La Salud debe ser siempre lo primero, mental y física; por ese orden. Os quiero, suerte y Salud herman@s.

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«Llevaba años informándome y coqueteando con el ‘ayuno intermitente’ y con el encierro por COVID19 la primera semana me agobió tanto que perdí un par de kilos que me sirvieron de rampa de salida para tomarme en serio el #ayunointermitente«, comienza explicando.

Y continúa: «Pensé: ‘ya que me encierro en casa y cocino yo, controlo mejor lo que ingiero y cuándo lo ingiero’. También ayudó que no hay cenas y fiestas, lo cual ayuda a evitar tentaciones. Así que me puse a ello. Básicamente, en mi caso, no me suele gustar desayunar (al menos antes de dejar de fumar), así que aprovecho las horas de sueño y las sumo a mi no desayuno (solo un café o dos) y bebo mucha agua. Intento ayunar 16 horas cada día y me va genial«.

La presentadora afirma que sólo ingiere alimentos desde las dos de la tarde hasta las ocho, más o menos. Una dieta que combina con el ejercicio físico, entrenando tres veces a la semana: «Es impresionante cómo el cuerpo tira de las reservas disponibles. El resto del día se puede tomar agua o infusiones«.

Y, aunque ella está muy contenta con los resultados continúa: «Os recomiendo que os informéis, y si os va bien lo intentéis. Sed responsables de vuestra salud y tened cuidado, por favor. Me da cosa recomendar ‘no comer’… yo si que como y mucho. Solo que ya no a todas horas. La salud debe ser siempre lo primero, mental y física; por ese orden«.

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